La investigación en neurociencia demuestra que el cerebro no puede mantener rendimiento de atención sostenido durante períodos prolongados. La productividad máxima ocurre en ciclos de 90 minutos de trabajo concentrado seguidos de 15–20 minutos de descanso genuino. En el comercio, ese ciclo ideal no siempre es posible.

Los micro-descansos son intervenciones breves de 2–5 minutos que, realizadas con intención y de forma regular, tienen impacto mensurable en la reducción del estrés. No son «no hacer nada»: son actividades específicas con propósito de recuperación.