Técnica de respiración diafragmática que activa el sistema nervioso parasimpático (el freno del estrés) en menos de 2 minutos. Desarrollada por el Dr. Andrew Weil, con creciente respaldo científico.
|
💡 Cuándo usar la respiración 4-7-8 |
|
Antes de una conversación difícil con un cliente. |
|
Después de recibir una noticia negativa (factura, incidencia, mal día de ventas). |
|
Cuando sientes la tensión acumulándose en los hombros o el cuello. |
|
Al mediodía, como transición entre la mañana y la tarde. |